Arrêtez de fumer en 3 étapes

Si vous fumez plus de 20 cigarettes par jour: commencez avec NiQuitin® Freshmint 4 mg
Si vous fumez 20 ou moins de 20 cigarettes par jour: commencez avec NiQuitin® Freshmint 2 mg

1ère étape
Premiers 2 à 3 mois
Commencez à prendre 8 à 12 gommes à mâcher, chaque fois qu'il y une envie d'une cigarette
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2ième étape
Réduction
Diminuez progressivement le nombre de gommes à mâcher utilisés par jour
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3ième étape
Arrêter
Dès que vous ne prenez plus que 1 ou 2 gommes à mâcher par jour, arrêtez de les utiliser
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Conseils pour l'utilisation de NiQuitin® Freshmint gomme à mâcher
En cas d'envie d'une cigarette, placer une gomme à mâcher dans la bouche
Mâchez lentement jusqu'à le goût devienne fort (environ 1 minute)
Puis arrêtez et laissez reposer la gomme contre votre joue

Quand le goût s'atténue, mâchez quelque fois jusqu'à ce qu'il devienne plus fort.
Répétez ceci pendant environ 30 minutes

Ne pas utiliser plus de 15 gommes par jour