Mannavital Vitamine D3 Platinum Gutt 100ml

Tout le monde connaît l'importance de la vitamine D pour avoir des os solides. Cependant, ces dernières années, les études scientifiques ont démontrétant de fonctions supplémentaires et importantes de la vitamine D, que certains osent parler d'une " vitamine miracle ". Etant donné que plus de lamoitié de la population mondiale (et particulièrement des Belges et des Hollandais) a une carence en vitamine D, un bon complément alimentaire estindiqué pour de nombreuses personnes. Et ce à un dosage plus élevé que l'AJR (Apport Journalier Recommandé) imposé à un taux ridiculement bas, etauquel les instances continuent de s'accrocher. Que peut nous apporter la vitamine D et comment pouvons-nous la doser de façon sûre?

Quels groupes risquent des carences en vitamine D3, ou qui avraiment besoin d'un taux sanguin optimal?

• Ceux qui manquent de lumière : " qui restent enfermés ", les travailleurs de nuit, personnes alitées, femmes voilées, ceux qui utilisent une crème solaire à indice de protection élevé

• Les personnes ayant une peau foncée qui vivent dans un climat modéré

• Les personnes souffrant d'une mauvaise digestion des graisses : en cas de maladies hépatiques ou biliaires, la maladie de Crohn, Colitis ulcerosa, coéliaque…

• Les femmes à partir de la ménopause

• Les personnes âgées de plus de 60 ans

• Les prématurés
• Les nourrissons et enfants en bas âge, surtout lorsqu'ils sont allaités (le lait artificiel est enrichi en Vit D) ou boivent par jour moins de 500 ml de lait artificiel, la mamanayant des habitudes alimentaires macrobiotiques ou végétaliennes pendant la grossesse, quand trop rapidement un supplément d'alimentation est donné, quand un enfant en bas âge reçoit une alimentation macrobiotique ou végétalienne
• Les femmes enceintes et qui allaitent
• Les personnes souffrant d'obésité

Quelle forme de vitamine D choisir?

• La Vitamine D3 ou cholécalciférol (la forme "animale" de la vitamine D, comme celle d'origine humaine) est 87% plus efficace que la vitamine D2 ou ergocalciférol (la forme végétale de la vitamine) pour la hausse du taux sanguin en vitamine D. La vitamine D2 se conserve moins longtemps et se lie moins bien aux protéines porteuses dans le sang.
• La Vitamine D3 est même sujette à l'oxydation ; c'est pourquoi, il vaut mieux qu'un complément alimentaire contienne un antioxydant tel que la vit E (d-alphatocoférol) naturelle pour la protéger

Unités et taux sanguins

• La Vitamine D s'exprime en unités internationales (UI) ou microgrammes (mcg). 40 UI équivaut à 1 mcg.
• Le taux sérique sanguin en Vitamine D est exprimé sous la forme de 25 hydroxyvitamine D (25 (0H) D ou calcidiol)
• On a une déficience ou une sérieuse carence lorsque le taux sanguin est inférieur à 25 nmol/L, une carence importante en-dessous de 50 nmol/L, une hypovitaminose en-dessous de 80 nmol/L
• L'objectif est 80 nmol/L ou plus
• Les taux de plus de 250 nmol/L sont considérés comme toxiques
• Lorsque le taux sanguin est indiqué en ng/ml: multiplier par 2,496 donne le taux en nmol/L

Vitamine D3 et l'Apport Journalier Recommandé (AJR)

• La valeur AJR est de à peine 5 mcg ou 200 UI, avec cependant des adaptations accordées par le Conseil Supérieur de la Santé, pour les groupes à risque

• Les compléments alimentaires avec la valeur AJR maximale autorisée de 150% (300 UI ou 7,5 mcg) par jour n'aident pas assez afin d'obtenir à court terme un taux sanguin optimal, en partant de valeurs en dessous de 50 nmol/L

• Heureusement, certains compléments ont obtenu une "dérogation" afin de conseiller aux enfants jusqu'à 10 ans 1000 UI/jour et aux enfants > 10 ans et les adultes 2000 UI par jour

• La toxicité de cette vitamine liposoluble est grandement exagérée: les doses quotidiennes de 10.000 UI (250 mcg) durant 6 mois chez l'adulte, ne mènent généralement pas à un taux sanguin-vitamine D-toxique

• Des doses quotidiennes en gouttes aident mieux à atteindre un taux sanguin optimal que des doses plus élevées administrées chauqe semaine, tous les 15 jours ou par mois

Ingrédient actif par goutte:

• 250 UI ou 6,25 mcg vitamine D3 (= 125 % AJR*)